- Organizuokite dienotvarkę įtraukdami laiko sau ir savo pomėgiams.
- Apsvarstykite galimybę pradėti dieną trumpu pasivaikščiojimu lauke, kad atgautumėte energiją.
- Skirkite keletą minučių kiekvieną dieną tempimo pratimams, kad atpalaiduotumėte kūną.
- Išbandykite įvairias atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, giluminį kvėpavimą ar meditaciją.
- Stenkitės gerti pakankamai vandens, kad liktumėte žvalūs per visą dieną.
- Planuokite reguliarias pertraukas nuo ekranų, kad sumažintumėte akių nuovargį.
- Apsvarstykite, kaip būtų naudinga susitvarkyti aplinką, padarant ją tvarkingesnę.
- Užrašykite savo mintis ar dienos tikslus, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kas jums svarbu.
- Praleiskite laiką su artimaisiais ir draugais, kurti pozityvius ryšius.